十月怀胎经历了辛苦的生产，孕妇产后护理变得格外重要！下面就是我整理的孕妇产后护理大全，还有一些坐月子的注意事项和食谱。

孕妇产后护理：

1、伤口的护理：

顺产妈妈：顺产一周内，产妇要用煮过的水清洗伤。洗澡时，选择淋浴。

剖腹产妈妈：要擦澡，不能洗澡。不要让伤口发炎，以防引起发烧，甚至败血症。

孕妇产后护理

2、排尿困难：如果孕妇在生产的时候时间长的话，产后会有排尿困难的状况。顺产一般在4~6小时内就会排尿，如果有排尿困难的，在休息一天后，就会好。

3、腰酸背痛：如果产后有这种状况，表示在生产的时候有韧带拉伤。可以用热毛巾敷的方式，多休息，7天后就会好。

4、预防痔疮：在孕妇怀孕末期可能会有痔疮，严重的可能不能顺产，可以用在便后用温水清洗、泡热水等。严重的等产后在进行手术。

5、乳房护理：

一般医院会在产后教产妇乳房的卫教，建议产后尽早穿上胸罩，保持曲线。

母乳喂养的产妇：要热敷、按摩乳管。用产后尽早给宝宝洗乳头。第1次哺乳在5~10分钟。产后第1天可以每1~3小时哺乳1次，如果是早产，那就靠吸奶器吸奶。不要让乳头受伤。

★按摩方法：可以让开奶师或者老公按，双手掌按着乳房根部顺时针或逆时针揉。

★热敷：用干净的毛巾蘸点温水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：

孕妇产后护理

环形按摩双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房

螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩

指压式按摩双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

不母乳喂养的：不要用退乳药，有副作用。正确的退奶方法是产妇可以多吃韭菜、喝生麦芽水，冰敷等。另外，可以给宝宝喝配方奶粉。

★如果你是急着上班去的，那可以看一下怎么保存母乳，推荐看母乳保存时间

★催奶：有部分妈妈可能不下奶，这里推荐催奶食谱

孕妇产后护理：

6、恶露：1、每日应观察恶露量、颜色及气味。凡是超出正常量，或色、气味改变，以及时间的延长，均视为异常。首先是量的异常。刚刚分娩后，如果出血量增多，可能是子宫收缩不良、产道裂伤、胎盘残留及有凝血功能异常造成，即称为“产后出血”，这往往在医院发生，能得到医务人员的及时处理而化险为夷。还有一种在分娩后2～3周以后出血量增多，甚至发生大出血，这需要产妇特别注意，往往在出院后红色恶露一直未净，然后突然出血量增多，可能为胎盘附着部位子宫复旧不良、胎盘胎膜或蜕膜残留、子宫切口感染。其次，恶露量或多或少，色紫黯如败酱色或洗肉色，有恶臭气味，同时可伴有发热、腹痛、子宫压痛，为产褥期感染。如仅恶露时间延长，超过正常时间，量少，不伴有量的增多和色的改变，也无气味，也属于异常。可能为子宫复旧不良、产妇体质差气虚、内分泌失调，也应警惕。另外，还有其他少见的原因造成的，如宫颈糜烂、宫颈息肉，甚至宫颈癌。，就建议就医。

孕妇产后护理

7、子宫恢复：生产后子宫大约在肚脐的位置，大约6周后，恢复之前大小。顺产的产妇可以按摩子宫。不要过于疲劳，多休息，可以补鸡汤、鱼汤等促进恢复，不要吃辛辣、生冷、油腻的食物。45天内不要有性生活。2、顺产和剖宫产的护理区别。剖宫产由于产妇经过手术创伤，身体虚弱，并且子宫上有创面，故其红色恶露时间相对要长一些，产后出血量上也较顺产多。另外，在发生晚期产后出血时，考虑的原因侧重有所不同，顺产首先考虑子宫复旧不良，胎盘附着处血块脱落出血，再次就是胎盘胎膜的残留，而剖宫产则首先要考虑子宫切口感染发生的出血。

8、预防尿失禁、子宫脱垂：生产的过程中导致韧带松弛、生殖器官松弛。最好做产后运动恢复。

9、产后食谱：产后数小时内不要吃整个鸡蛋，喝清淡的蔬菜汤，对乳房的胀痛有好处，在产后1到2周不要吃的太大鱼大肉，要注意均衡。这里推荐

10、坐月子容易出汗多，如果衣服湿了一定要马上换干的，半夜起来喂奶也要立马把衣服穿上，以免着凉。如果生产在夏天，冷气不要太冷，不要对着吹冷风，25~28°就可以了。

孕妇产后护理：

11、保持口腔清洁：因为坐月子吃的多，次数也多，口腔容易有细菌，所以体力允许的情况下，可以第2天就刷牙了，吃完食物可以用温水漱口。要选择软一点的刷毛刷牙。

12、提前做好亲戚、朋友的思想工作，产后别走马灯似的来探望，应该让产妇充分休息，也减少病菌、病毒感染机会

13、保证室内有新鲜空气，这一点对产妇、婴儿的健康都非常重要所以放在第一位；但流动的空气绝对不能直接吹到大人与宝宝身上！可在开窗换气时拉上窗帘，另一边的门、窗开关程度调节至合适位置，以空气流通又没有明显风为度，建议：在早晨、上午通风，空气质量好一些；照明光源不要直射宝宝的眼睛，也不要长期在宝宝的一侧照明或让宝宝过一段时间换一头睡；

14、炎夏季节不开空调是不现实的，但温度控制原则是：宁高勿低。人（不是指产妇，产妇体虚容易出汗）在室内安静的休息时不出汗即可，出风口要朝向与人相反的方向，无法调整时可在空调出风口挂帘

15、衣服穿着要寛松、要穿纯棉织物；要勤换洗，换下的衣物、尿片等物要及时移至室外，以保证室内空气清新；但绝对不能喷空气清新剂、用蚊香等化学类药剂！在相对关闭的室内这无异于放毒！

16、产妇吃、喝的食品一定要新鲜、清淡一点，要花样翻新、营养丰富点、不用特别忌口但忌辛辣之类；水果要天天吃，一天要吃两、三种，尽量要买当季的，尽量别买反季节的（催生长、催成熟的化学药品相对用得多）；买蔬菜也同理。