产后怎么瘦肚子？生孩子除了十月怀胎煎熬和分娩时的痛苦之外还有身材走样的噩耗。很多妈妈生完孩子之后肚子就变得特别难看，先不说妊辰纹就说肚子上的肉怎么也减不了，就像游泳圈一样，可难看了。可是就一直这样么？不能穿露肚脐的衣服是小事，自己膈应才是真的难受。那怎么办呢？产后怎么瘦肚子？

产后怎么瘦肚子第一、吃熟食

现在总是有一些半生不熟的食物出现在大家的食谱里，但是这些食物会导致淀粉无法被消化，然后这些淀粉聚集于大肠，使得腹部隆起。

产后怎么瘦肚子第二、食品健康卫生

多喝发酵的奶制品，它能激活消化食物所必需的物质，还有助于改善肠道微生物系统；多吃新鲜的蔬菜和水果可以让宿便和体内毒素排出。但是一定要注意卫生，不干不净吃了没病这种说法可要不得。

产后怎么瘦肚子

产后怎么瘦肚子第三、雌雄激素要平衡

如果感觉腰围在月经来的时候比平时粗，可以吃些富含铁（水里与干果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（肉与鱼）的食物，这些能帮助你平衡激素，避免经前期综合症。

产后怎么瘦肚子第四、拒绝碳酸饮料

喝那些带气饮品会让人吞食很多空气，而这些不会被小肠消化，最好口香糖什么的也别嚼了。

产后怎么瘦肚子第五、多走动

走路有利腹部扁平，多出去走走散散步也有利于身体健康。

产后怎么瘦肚子第六、节制饮食

中国一向提倡早吃好中吃饱晚吃少是有道理的。因为晚上睡觉的时候，新陈代谢会减慢，这时候吃太多的食物就会变成脂肪在体内堆积。节制饮食，是达到成功的关键。当然那只是节制，而不是要把自己饿死。合理搭配饮食，坚持一段时间后，会发生令你满意的变化。

产后怎么瘦肚子第七，睡前按摩

在腹部做环行按摩。站着或者平躺好，双手掌心紧贴小腹，顺时针方向按摩15分钟，效果还不错。

产后怎么瘦肚子第八、别勒着

别为了展示身材就故意穿紧身的衣服，否则会压迫腹肌，使腹肌松弛。