产后怎么瘦肚子

华人生活攻略 81浏览

产后怎么瘦肚子?生孩子除了十月怀胎煎熬和分娩时的痛苦之外还有身材走样的噩耗。很多妈妈生完孩子之后肚子就变得特别难看,先不说妊辰纹就说肚子上的肉怎么也减不了,就像游泳圈一样,可难看了。可是就一直这样么?不能穿露肚脐的衣服是小事,自己膈应才是真的难受。那怎么办呢?产后怎么瘦肚子?

产后肚子怎么瘦?做到这8步

产后怎么瘦肚子第一、吃熟食

现在总是有一些半生不熟的食物出现在大家的食谱里,但是这些食物会导致淀粉无法被消化,然后这些淀粉聚集于大肠,使得腹部隆起。

产后怎么瘦肚子第二、食品健康卫生

多喝发酵的奶制品,它能激活消化食物所必需的物质,还有助于改善肠道微生物系统;多吃新鲜的蔬菜和水果可以让宿便和体内毒素排出。但是一定要注意卫生,不干不净吃了没病这种说法可要不得。

产后怎么瘦肚子

产后怎么瘦肚子第三、雌雄激素要平衡

如果感觉腰围在月经来的时候比平时粗,可以吃些富含铁(水里与干果)、钙(奶制品与矿泉水)、锌(肉与鱼)的食物,这些能帮助你平衡激素,避免经前期综合症。

产后怎么瘦肚子第四、拒绝碳酸饮料

喝那些带气饮品会让人吞食很多空气,而这些不会被小肠消化,最好口香糖什么的也别嚼了。

产后怎么瘦肚子第五、多走动

走路有利腹部扁平,多出去走走散散步也有利于身体健康。

产后肚子怎么瘦?做到这8步

产后怎么瘦肚子第六、节制饮食

中国一向提倡早吃好中吃饱晚吃少是有道理的。因为晚上睡觉的时候,新陈代谢会减慢,这时候吃太多的食物就会变成脂肪在体内堆积。节制饮食,是达到成功的关键。当然那只是节制,而不是要把自己饿死。合理搭配饮食,坚持一段时间后,会发生令你满意的变化。

产后怎么瘦肚子第七,睡前按摩

在腹部做环行按摩。站着或者平躺好,双手掌心紧贴小腹,顺时针方向按摩15分钟,效果还不错。

产后怎么瘦肚子第八、别勒着

别为了展示身材就故意穿紧身的衣服,否则会压迫腹肌,使腹肌松弛。

转载请注明:美国机票网 - 预订回国机票首选网站 » 产后怎么瘦肚子